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40 pages de réflexions guidées pour désamorcer l'injonction d'un corps prêt pour l'été.
Je vous propose cette pratique de yin yoga autour de l'auto-compassion et du contentement. Le yin yoga est un technique relativement récente permettant de relâcher les tensions contenues dans les muscles et autres tissus conjonctifs du corps, notamment les tendons et les fascias. C'est un yoga lent à la frontière entre le yoga postural et la méditation. Si cette technique ne vous convient pas... pas d'inquiétude, il existe beaucoup d'autres types de yoga !
Ce workbook propose un parcours de réflexion autour de l’estime de soi et de la confiance en soi, éclairé par des repères philosophiques.
Entre pensées antiques et enjeux contemporains, il invite à questionner nos croyances, nos jugements sur nous-mêmes, et notre rapport à l’action.
Un chemin de lucidité, pour mieux se connaître — et mieux oser.
Vous trouverez dans cette section deux pratiques de yoga sur la même thématique : la confiance. Dans ces pratiques il sera question d'ancrage (car sans base solide, impossible de se sentir en sécurité), de libération des obstacles, d'ouverture de coeur, de passage à l'action.
🌺 Séquence Hatha Yoga – Confiance & ouverture du cœur
Durée : ~45 minutes
Niveau : Tous niveaux, avec options
Intention : Libérer les obstacles, renforcer la confiance intérieure, ouvrir le cœur
🪑 Séquence Yoga sur chaise – Confiance accessible
Durée : ~35 minutes
Niveau : Débutants, reprise, mobilité réduite, pratique douce
Intention : Se reconnecter à sa force, là où on est, comme on est